| 교육기간 |
2021. 10. 6. ~ 11. 24. |
| 접수기간 |
2021-09-17 (09시부터) - 2021-10-15 |
| 요일/교육시간 |
수 / 19시 40분 ~ 20시 40분 |
| 교육장소 |
밸런스통합운동센터 (내곡로71 4층, 사수동) |
| 교육대상/정원 |
기타 / 24 |
| 수강료 |
무료 |
| 강사명 |
박소희 |
| 문의 |
북구청 교육청소년과(665-2715) |
| 강좌소개 |
중년 가장인 아빠를 대상으로 하는 필라테스 강좌입니다.
소도구를 이용하기에 본인의 운동량과 유연성 등 신체 특성을 고려하여 운동할 수 있습니다.
※ 준비물 : 운동복장, 수건
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| 강의내용 |
혼자 수행하기 어려운 동작이나 자세를 소도구의 도움으로 운동하면서 그 효과를 높여줍니다.
- 1주차 : 폼롤러를 이용한 마사지 운동
- 2주차 : 스모비를 이용한 진동운동
- 3주차 : 점퍼를 이용한 균형 운동
- 4주차 : 공과 브라질을 이용한 운동
- 5주차 : 밴드를 이용한 전신운동
- 6주차 : 플렉시바를 이용한 운동
- 7주차 : 짐볼로 하는 균형잡기
- 8주차 : 점퍼를 이용한 밸런스 트레이닝
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| 유의사항 |
-정원은 12명이나 중도 포기자를 감안하여 24명까지 선착순 접수받고 있음을 안내드립니다.
-강좌 신청자가 정원의 2/3에 미달할 경우 그 강좌는 미운영됩니다.
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| 첨부파일 |
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